Vitamines

Tableau exhaustif des sources vitaminiques
Données : CIQUAL 2020 (ANSES) • Références nutritionnelles : ANSES 2021 • Mise à jour : juin 2026
Profil (pour adapter la RNP affichée et le calcul des quantités)
Sélectionnez une vitamine pour afficher le tableau exhaustif des sources alimentaires.
Référence nutritionnelle (RNP)
# Aliment (100 g) Catégorie Teneur / 100 g RNP / AS * Qté / jour** Remarque
Sources des données
Teneurs alimentaires : Table CIQUAL 2020, ANSES (et ajustements cliniques). RNP : ANSES 2021. Mise à jour juin 2026.
* RNP = Référence Nutritionnelle pour la Population. AS = Apport Satisfaisant.
** Quantité indicative (en grammes) nécessaire pour couvrir 100% de la RNP du profil sélectionné.
Avertissement — Outil destiné à l’information générale. Toute supplémentation doit faire l’objet d’une évaluation clinique.
Signature Vitaminique
1. Calculer selon le profil
2. Quantité analysée
Code couleur des vitamines
Sélectionnez un aliment pour voir la répartition complète de ses vitamines et la couverture de vos besoins.
Dernière mise à jour le : 13/07/26