Menus composés automatiquement à partir d'aliments réels (base ANSES/Ciqual), en cohérence avec les repères de consommation ANSES 2021 (fruits et légumes, féculents, produits laitiers, viande/poisson/œuf, matières grasses végétales). Quantités arrondies, à titre d'exemple pédagogique — à adapter selon pathologies associées, allergies, grossesse/allaitement ou trouble du comportement alimentaire.

Penser également à : une hydratation suffisante (environ 1,5 L d'eau/jour), une activité physique régulière associée à toute démarche de gestion du poids, une durée de suivi limitée avec réévaluation périodique, et un accompagnement médical ou diététique en cas de restriction prolongée.