Recommandations :

Quand le mari a un spermogramme faible : il doit consulter un urologue (pour éliminer un problème médical).

Si la consultation chez l’urologue est normale : il doit suivre les conseils suivants :

– arrêter le tabac, l’alcool,

– manger “naturel”,

– perdre du poids (en cas d’obésité),

– s’éloigner des endroits pollués (cafés…),

– éviter les produits chimiques (au travail) comme les peintures, colles, pesticides, herbicides…

– éviter les professions qui exposent aux excès de températures (cuisiniers, boulangers, métallurgistes…),

– éviter les saunas, hammams et bains très chauds,

– éviter les vêtements et sous-vêtements serrés qui compriment et réchauffent les testicules,

– éviter le stress et le surmenage physique et intellectuel,

– éviter les rapports trop fréquents,

– éloigner son téléphone portable de la poche du pantalon,

– faire du sport, sauf ceux avec microtraumatismes répétés (vélo, équitation),

– faire la hijama (cupping therapy).

– éviter les traitements hormonaux à base de testostérone (Proviron ®, Andriol ® …),

– prendre des produits naturels qui stimulent la production d’un bon sperme (miel pur, graines coriandre en poudre, zendjabil), ainsi que les nombreuses aqdates qui se vendent prêtes à l’emploi ou qu’il faut préparer soi-même à base de miel pur, de gelée royale, pollens, fruits secs…

– prendre des polyvitamines ou bien des compléments alimentaires spéciaux (Profertil ®, Conceptio ® …).

 

Au final : il faut une alimentation équilibrée, des compléments alimentaires et une bonne hygiène de vie.

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