Recommandations :
Quand le mari a un spermogramme faible : il doit consulter un urologue (pour éliminer un problème médical).
Si la consultation chez l’urologue est normale : il doit suivre les conseils suivants :
– arrêter le tabac, l’alcool,
– manger « naturel »,
– perdre du poids (en cas d’obésité),
– s’éloigner des endroits pollués (cafés…),
– éviter les produits chimiques (au travail) comme les peintures, colles, pesticides, herbicides…
– éviter les professions qui exposent aux excès de températures (cuisiniers, boulangers, métallurgistes…),
– éviter les saunas, hammams et bains très chauds,
– éviter les vêtements et sous-vêtements serrés qui compriment et réchauffent les testicules,
– éviter le stress et le surmenage physique et intellectuel,
– éviter les rapports trop fréquents,
– éloigner son téléphone portable de la poche du pantalon,
– faire du sport, sauf ceux avec microtraumatismes répétés (vélo, équitation),
– faire la hijama (cupping therapy).
– éviter les traitements hormonaux à base de testostérone (Proviron ®, Andriol ® …),
– prendre des produits naturels qui stimulent la production d’un bon sperme (miel pur, graines coriandre en poudre, zendjabil), ainsi que les nombreuses aqdates qui se vendent prêtes à l’emploi ou qu’il faut préparer soi-même à base de miel pur, de gelée royale, pollens, fruits secs…
– prendre des polyvitamines ou bien des compléments alimentaires spéciaux (Profertil ®, Conceptio ® …).
Au final : il faut une alimentation équilibrée, des compléments alimentaires et une bonne hygiène de vie.